Giảm cân, đẹp da với quả cam!

Quả cam có màu sắc bắt mắt, có cả vị chua ngọt, thơm ngon, dinh dưỡng cao, nhiều vitamin C không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mà còn có công dụng giảm cân hiệu quả.

Trong một quả cam còn chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa. Một ly nước cam 200ml có chứa có chứa 20% lượng canxi và 100% lượng vitamin.

 
Nguyên lý giảm cân của quả cam:

Trái cam được mệnh danh “trái cây tốt nhất” vitamin C, canxi, phospho, kali, β-caroten, acid citric, hesperidin, cũng như các aldehydes, Alcohol, vinyl. Ngoài ra, cam còn chất nhiều chất khác như xơ và  defecation giúp giảm độc tố tích lũy trong cơ thể.
Mỗi bữa uống một ly nước cam hoặc ăn một quả cam có tác dụng giảm cân

Bữa sáng: Sau khi ăn sáng xong, uống ly trái cây

Buổi trưa:  1 bát canh + 1 bát cơm + 1 chút thịt cá. Sau khi ăn xong có thể ăn một quả cam hoặc uống ly nước cam.

Buổi tối: 1 bát cơm  +  chút rau. Sau một giờ có thể ăn quả cam.

Chế độ ăn này, phù hợp với mọi cơ thể béo phì.

Mách bạn:

Trước 1 giờ khi ăn cam hoặc uống nước cam thì không nên uống sữa sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ, rối loạn tiêu hóa.

-Nếu bạn thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn nhiều cam.

- Tinh dầu trong vỏ cam có tác dụng giúp bạn thư thái đầu óc. Khi tắm cho vỏ cam vào chậu nước sẽ giúp bạn thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi.